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Quels sont les bienfaits de la méditation ?

Au-delà de toutes les significations que vous donnez à la pratique méditative, c’est d’abord un appel au calme et à l’apaisement. De ce point de vue, les bienfaits pour le corps et pour l’esprit sont innombrables. Il convient de les passer en revue.

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Les bienfaits pour l’esprit

Le développement de la concentration

La méditation demande beaucoup de concentration de la part du pratiquant. Elle vous impose d’être plus à l’écoute du monde et de vous-même. Aussi, plus vous la pratiquez, plus vous développer votre concentration.

La maitrise émotionnelle

Le détachement qu’impose la méditation vis-à-vis des choses du monde vous permet de voir ce dernier sous un autre angle. Aussi, à mesure que vous vous découvrez et que vous apprenez à maitriser vos émotions, peu de choses vous atteignent. Vous prenez plus le temps d’agir que de réagir. Vous ne laissez plus vos émotions dicter votre comportement.

Un anti-stress redoutable

A force de pratiquer la méditation et d’obliger votre corps à la quiétude, vous pouvez vous débarrasser du stress qui vous pourrit l’existence.

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Les bienfaits pour le corps

Un moyen de relaxation

Les vertus apaisantes de la méditation sont aussi capables de vous aider à vous relaxer. Quand vous apprenez à votre cortex à entrer dans l’état d’apaisement qu’impose la méditation, tous vos muscles se relâchent et une sensation de bien-être s’installe immédiatement après.

La solution à la fatigue

La conséquence de la relaxation est que votre corps est moins soumis aux pressions. Aussi, vos cellules ont tendance à faire le plein d’énergie et vous vous fatiguez moins.

Un remède à l’insomnie

La pratique de la méditation permet de libérer des hormones dans notre corps. Certaines comme l’endorphine sont libérées au moment où votre activité cérébrale change grâce à la méditation. Vous vous sentez plus détendu après une séance de méditation.

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