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Comment fonctionne un Sauna ? Tout connaitre et savoir !

Depuis plus de 2000 ans, le sauna est utilisé comme technique de relaxation et de bien-être par des millions de gens. Cette technique a beaucoup évolué dans le temps, mais elle garde toujours le même principe : alternance chaud/froid. Vous êtes ici sans doute pour découvrir le fonctionnement du sauna. Parcourez ces quelques lignes pour en savoir plus.

Le principe de fonctionnement du sauna

Comme préalablement évoqué, le sauna repose sur le principe de l’alternance chaud/froid. Il produit de fortes températures pouvant aller jusqu’à 100 ◦C (source), soit par la vapeur traditionnelle, soit par la poêle électrique ou par le rayonnement infrarouge. Ces températures favorisent la sécrétion de grande quantité de sueur dans un but thérapeutique, par ouverture des pores. Elles entraînent aussi la vasodilatation ou augmentation du diamètre des vaisseaux sanguins, qui permet d’augmenter le débit sanguin. Ensuite, la douche froide entraîne la vasoconstriction ou diminution du diamètre des vaisseaux sanguins pour resserrer les pores.

En résumé, la vasodilatation et la vasoconstriction permettent de revigorer l’ensemble du corps : c’est le principe du Sauna.

Les différents types de sauna

Du temps des Vikings à ce jour, il existe trois principaux types de sauna basé sur le même principe d’alternance chaud/froid.

  • Le sauna à vapeur traditionnelle: très archaïque, sa chaleur est produite par des pierres volcaniques chauffées avec du bois sur une poêle ;
  • Le sauna à poêle électrique: très similaire au précédent, à la différence que la poêle est électrique ;
  • Le sauna à infrarouge: sa chaleur pouvant aller jusqu’à 110 ◦C est produite par les rayonnements infrarouges.

Quelques mythes à ignorer

De nombreuses idées biscornues ont été accordées à tort au sauna. N’y prêtez pas attention, mais retenez ce qui suit :

  • le sauna n’endommage pas la peau ;
  • le sauna n’est pas une secte ou religion quelconque ;
  • le sauna ne fait pas maigrir.

Les plus beaux sauna au monde ?

Vous recherchez les plus beaux sauna du monde ? Il faudra pour cela que vous preniez l’avion car ils se situent en Italie, au Brésil en Nouvelle Zélande en Autriche ou encore un peu plus près en Belgique. Vous pouvez en voir plus ici.

 

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